Dijeta s narančama- SKIDA I DO 15 KILOGRAMA

Možda vam trenutno nije potrebna,ali dobro bi bilo da zapamtite par ovih savjeta,jer radi se o jako učinkovitoj dijeti,a pomaže i onima koji imaju tegobe s probavom i nečistom kožom,jer smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način,a kožu čini ljepšom..


JELOVNIK

Ponedjeljak:

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja…. Nikako banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko (ili jogurt).
Večera: 2 rajčice ili 2 dcl pirea od rajčice, 2 kuhana jaja, 1/2 kg zelene salate (mala glavica) ili krastavaca, 2 dvopeka.

Utorak:

Doručak: 1 naranča, (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak: 1 naranča, 1 jaje, 1 kiselo mijleko, 2 dvopeka.
Večera: 125 g mljevene govedine, 1 rajčica(ili 1dcl pirea od paradajza), 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave.

Srijeda:

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate.
Večera: 125 g mljevena mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja.

Četvrtak:

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne masti (a možete upotrijebiti i sir mozzarela), 1 rajčica, 1 dvopek.
Večera: 125 g mljevenog mesa, 2 rajčice ili 2 dcl pirea od rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek

Petak:

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek
Večera: 500 g kuhanog povrća (grašak, krumpir,…), 1 jaje, 1 rajčica.




Za vikend jedite normalno!



Pravila:

– Meso i kuhano povrće možete začiniti Vegetom
– Ne pijte alkohol
– Namirnice možete jesti vruće ili hladne, a važno je da ih uzimate u točnom redoslijedu
– Poslije pet dana izgubit ćete 2,5 – 5 kg
– Poslije pet dana budite barem 2 dana bez dijete i jedite normalno, ali umjereno. Dva dana kasnije, dijetu ponovite i tako 3 puta po 5 dana; ukupno 15 dana
– U petnaest dana dijete (ako oduzmemo dane bez dijete) možete izgubiti do 15 kg, koje nećete dobiti nazad, ako posle dijete jedete normalno i svakog ponedjeljka po jelovniku za održavanje tjelesne težine